La Tecnología Puede ser una Aliada de su Sueño

El Día Mundial del Sueño SE Conmemora para Concientizar y Prevenir Los Tastornos del Sueño El Tercer Viernes de Marzo. Es una jornada impulsada por la mundial sleep internacional desde el 2008, para combatir los problemas de sueño que afectan directamento la salud física y mental. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que los Tastornos del Sueño (Que incluyen Insomnio, Hipersomnia, Apnea, Narcolepsia, Ronquidos, Entre Otrros) Afectan a Cerca del 40 por ciento de la Poblacia Global.

Los Efectos de este Tipo de Trastornos Son Variados, Desde Problemas Cognitivos, de desarrollo de Enfermedades Hasta de índole Social, personal Y laboral. La medicina recomienda tener unos hábitos de sueño para garantizar un descanso pleno, como evitar pantallas al menos una hora antes de acostarse, buy liviano, apagar Todas las luces, entre otras recomendaciones.

Además de aplicar esas tácticas para mejorar la calidad de sueño, sisted es curioso y quuera monitorear su descanso, la tecnología le de las diferenciales diferentes herramientas para hacerlo. Opciones de heno para Todos los Presupuestos, Desde Aplicaciones para El Celular, SmartWacthes, Anillos o Manillas Inteligentes Hasta Colchones.

Cadada Uno le Ofrece Información como horas de sueño, información Sobre ronquidos u otros ruidos que emita (como havlar dormido o los del bruxismo), detección de movianos (como iesi ies -al bamo), entre se van recolectando en forma de gáfica de como y bono), entre se van recolectando en gorma -gorma -ghorme -ghorme -gafice a gorma -gorma -ghorme -gorma -gafice en gorma -gorma -gorma -gaficeS para analizar la calidad de su descanso. Además, aplicaciones de algunas le dan la opción de configurura música relajante que le ayudan a inducir el sueño oa mantenere dormido.

Aquí, las opcionares de las Algunas que le Aydarán Un control de tener Sobre Su Sueño.

Aplicaciones:

Ciclo de sueño

Ciclo de sueño es una alarma Inteligente que analiza los patrones de sueño: si ronca, si habla mientras duerme, sonidos de tos y otros ruidos. Está Diseñada para admitarlo cuando está en su fase más ligera del descanso, es decir, cuando se Haya completa su ciclo de sueño. Eso Sí, ESTA FUNCIÓN ESTÁ HABILITADA SOLO EN LA VERSION PAGA. También cuenta con sonidos para relajación y estimación deleño, que a la vez sirven contra el estrés y la ansiedad. Solo necesita tener el celular CERCA de la Cama para Registrador Todos LOS Datos. La Aplicacia También le Hace Retroalimentación de su Sueño y le da Recomendaciones para Mejorar Su Descanso. Está Disponible en ios, Android y los relajes Inteligentes con Sistema operativo.

Mejor dormido

ESTA APLICACIÓN MONITEREA EL SUEINO Y ARROJA ESTADÍSTICAS SOBRE ESTE CON ENTER DE ENTENTO LOS PATRONES DE SUEIMO Y GENERAR RECOMENDACIONES PARA UNO BUEN DORMIR. Además de Esta Funcionalidad, en Bettersleep Puede Encontrario Sonidos Que Le Ayudarán Un conciliar El Sueño, Así Meditaciones Guiadas o Historias. La Herramienta le ofRece también remedios para la ansiDad o eJercios para relajarse y Eliminar El Estés. TODO Respaldado Por la Ciencia. Está Disponible en Apple Store Y Play Store, Y Hay una versión Paga para Acceder a Todas sus

Funcionalidades.

Ciudad de sueño

A Diferencia de Otras opciones, Sleep Town No Monitorea El Sueño, Sino que contribuye un mantenero un horario de descanso salable y regular un través de un juego, que tiempo prometa la combatir la adicción al celular mientras cumple con sus metas de sueño. Sleep Town le pide establecer unas rutinas, por eJemplo, determinar la horra de dormir y levantarse. Mientas cumpla con sus objetivos, podrá construyir edificios; De Lo Contrario, Estos se Derrumbarán. Los edificios También se Pueden Caer si no despierta a la hora indicada. ESTA APLICACIÓN Sí Tiene la Posibilidad de tener Registro Sobre Las Horas en Las Que Duerme. Está Disponible en App Store (App de Pago) y Play Store.

Sleepscore

A Través de los Micrófonos y Altavoces, Sleepscore Recopila Información Sobre Su Descanso en Las Noches y Así Darle Recomendaciones para Dormir Mejor. Le ofRece Sonidos que le Aydarán, un conciliar El Sueño, una alarma Inteligente, Análisis del Ciclo del Sueño, informa Médicos de la Materia, Entre Otras Opciones. Gracias A Los datos Recopilados, La Aplicacia Ha Publicado Artículos Científicos y Estudio Sobre Patrones de Sueño. Está Disponible en App Store y Play Store, Con Versiones de Confectura PAGAS para Acceder a TODO EL POTENCIAL DE SLEEPSCORE.

Almohada

ESTA APLICACIÓN ESTÁ SOLO PARA DISPITIVOS IOS Y RECOGE INFORMACIÓN DEL CELULAR Y del AppleWatch Para Nutrirse. Almohada analiza la calidad y duración del sueño, y Todos los datos se Almacenan en la App de Salud de su iphone que el Dispositivo Trae Trae Accorado Por Defecto. La opciónica paga le permitirá detectar sonidos que emite dormido –Como ronquidos o hablar–, contar con un desesperado que funciona gracias un algoritmo que calcula el mejor momento para levantarlo, recomendacciones y mús relajante para dormir.

Primenap

Primenap Está Disponible Solamete para Usuarios android y se Caracteriza por ser una una de las aplicaciones que más Información recógena Sobre El Sueño. SE CONECTA AL CELULAR O Smartwatch para recopilar Los datos, analizarlos y entregarle estadística de su descanso. A Diferencia de Las Otras aplicaciones, Primenap ofRece Un Diario de Sueños, Modo Cine, Filtros de Pantallas, alarma, Entro oTros. Heno Unas opciones pagas.

Dispositivos:

Oura Anillo

Es un anillo que le permita hacer seguimiento deleño con sensores para la frecuencia cardíaca y respiración. También Puede Detectar La Temperatura Corporal. Es Capaz de Registrador Cada Vez que se Levanta en la Noche o si se Mueve Demasiado. Da Seguimiento A Factores Como el Tiempo en la Cama y Eficiencia de Su Descanso, Calificando Su Calidad de Sueño, Las Etapas de Sueño, Entre Otras Funcionalidades. Tiene una autonomía de ocho día.

ALARIDO

Esta es una pulsera que recoge datos de su sueño y de sus actividades diurnas, permitiéndole consultor el número de horas que Ha dormido. Analiza Su Descanso y le Sugiere la Cantidad de Tiempo ideal para descansar bien. En Cada Jornada, Califica CÓMO DURMIÓ Y LE INFORMACIÓN SOBRE SU FRECUENCIA CARDIACA Y RESPIRATORIA, ADVIRTIÉNDOLE, POR EJEMPLO, CUANDO NO ESTÁ LISTO PARA DEMIR POR LOS NIVELES DE ESTRÉS Y ANSIDAD. Le ofRece Seguimiento de Su ActiviDad física.