Shakira asombró a sus 91.5 millones de seguidores en Instagram con un video del backstage de su tour Las Mujeres Ya No Lloran World Tour. En esta ocasión, mostró por primera vez los preparativos que lleva a cabo antes de cada presentación.
La artista colombiana menciona que sigue una rigurosa rutina de ejercicios con pesas: “Las dos horas y media en el escenario no son suficientes”.
IG: @shakira
Según lo que ha compartido con sus seguidores, la intérprete lleva a cabo una rutina de ejercicios que le ayuda a estirar todos los músculos que utiliza en sus coreografías, favoreciendo así su resistencia en las piernas y el abdomen.
A continuación, presentamos los ejercicios que efectúa la cantante y sus beneficios.
- Peso Muerto: ejercicio funcional que fortalece la espalda, tronco, glúteos y la parte posterior de las piernas, mejorando también la postura.
- Hip Thrust: ayuda a trabajar los glúteos, muslos y abdomen, consiste en levantar la cadera del suelo y puede realizarse con o sin peso.
- Abdomen (ejercicio no especificado)
- Brazo (ejercicio no especificado)
Además, la cantante de 48 años ha confesado que en ocasiones se realiza automasajes de unos 10 minutos, pero solo si su agenda lo permite.
También dedica 10 minutos a calentamiento de voz, se maquilla sola y se concentra durante 5 minutos antes de iniciar los meet and greet.
- Intro (Caloris)
- La Fuente
- Girl Like Me
- Las De La Intuición
- Estoy Aquí
- Empire
- Inevitable
- Te Felicito
- TQG
- Don’t Bother
- Acróstico
- Copa Vacía
- La Bicicleta
- La Tortura
- Las Caderas No Mienten
- Chantaje
- Monotonía
- Adicto A Ti
- Loca
- Soltera
- Cómo, Dónde Y Cuándo
- Última / Ojos Así
- Pies Descalzos, Sueños Blancos
- Antología
- Poema Para Un Caballo
- Objeción
- Siempre, Donde Sea
- Waka Waka
- La Loba
- Shakira: Bzrp Music Sessions Vol. 53
