TODO Lo Que Debes Saber para una una Carrera Segura y Emocionante

Cartagena de Indias SE Prepara Para Recibir a Más de 9.000 Corredores Provenientes de 21 Países En La Media Maratón del mar 2025, Una de las Competencias Atléticas más Destacadas del Calendario Internacional en Colombia.

La Cita Será El Próximo 16 de Febero de 2025Cuando Miles de Deportistas RECRORRÁN UNO CIRCUITO QUE COMBINA LA RIQUEZA HISTÓRICA Y NATURAL DE LA CIADAD, POSICIÓNDOLA COMO EPICENTRO DEL RUNE EN EL CARIBE.

Con el Objetivo de Garantizar La Seguridad y El Bienestar de los participantes, La Organización de La Organización Ha Establecido un conjunto de Recomendaciones Clave que Permitirán A Los Corredores Disfrutar de Una Experimencia memorable y libre de contratiempos.

Preparación en Salud: Claves para Correr Con Éxito

El Clima Cálido y Húmedo de Cartagena Representa un desafío adicional para los corredores, por lo que la preparación en salud es fundamental para completar la Carrera en ÓptiMas Condiciones.

🔹 Agrenamiento adaptado: Los expertos recomiendanos en el atrenar en las condiciones similares a las de la ciudad para que el cuerpo se acostumbre a la temperatura y la humedad. ESTO AYUDARÁ A REDUCIR EL RIESGO DE FATIGA EXTREMA Y GOLPES DE CALOR.

🔹 Hidratacia Constante: No Basta Con Beber Agua El Día de la Carrera. Se recomienda una adecuada hidratación durante Toda la semana previa, Manteniendo un equilibrio de líquidos y electrolitos.

🔹 Alimentaciód Adecuada: Durante Las 24 Horas Previas a la Competencia, es Ideal Incementar El Consumo de Carbohidratos para Aseegurar una Reserva de Energía Suficiente. También se aconseja evitar alimentos ricos en fibra o grasas, así como alcohol y las bebidas estimulantes.

🔹 DESCANSO REPARADOR: Dormir al Menos Siete Horas Diarias en LA Semana Previa Ayudará a la recuperación muscular y optimizar el rendimiento físico.

El Recorrido: Entre La Historia y El Reto Atlético

El TRAZADO DE LA MEDIA Maratón del mar 2025 Combina Zonas Plans Con la Intensidad del Clima Cartaagenero. Para Enfentar este desafío, Los Corredores deBerán Tomar Precauciones Adicionales:

✔ Protección Solar: Aplicar Bloador Solar Cong Factor de Protección Superior A 30 ES Fundamental. También se Recomienda utilizar ROPA Transpirable Y Gorras para Minimizar la Exposición al Sol.

✔ Ritmo Controlado: Correr a un ritmo moderado y monitorear la frecuencia cardíaca aydará un evitador Sobreesfuerzos que PUedan Derivar en Agotamiento Extreme.

✔ Hidratacia en el Recorrido: Los Puntos de Hidratación Estarán Estratégicamento Ubicados A Lo Largo del Circuito. SE Recomienda Aprovecharlos en Cada Parada, inclusión si no se siente sed, y refractar zonas como el cuello, las orejas y los Antebrazos para para el cabo regular de la temperatura.

✔ Señales de alerta: Mareos, Dolor de Cabeza, confusión, Sudoracia exesiva o Cambios en el Comportamiento Pueden ser Síntomas de Un Golpe de Calor. En Estos Casos, ES Detener indispensable La Carrera de Inmediato y Solicitar Asistencia Médica.

Entrega de kits: Protocolo y Medidas de Seguridad

Para Garantizar UNA Participación organizada y Segura, La Entrega de Kits de la Media Maratón del Mar 2025 SE Realizará Bajo Estrictas Medidas de Control.

📅 Fechas y horario de entrega:

• Viernes, 14 de febrero de 2025: 9:00 a.m. a 8:00 p.m.

• Sábado, 15 de febrero de 2025: 8:00 am – 6:00 pm

Lugar: Centro de Convenciones Cartagena de Indias, Salón Barahona.

El kit incluirá el Número de participación, El Chip de Cronometraje y la Camiseta Oficial del Evento. ES OBDATORIO PENESTAR EL DOCMUNTO DE IDENDAD PARA RETIRAR EL MATERIAL.

En el Caso de Los Niños Inscritos en la categoría Mmm Kids, Solo los Padres o Tutores legalizados Podrán Reclamar El Kit, presentando un documento que el los acreditas Responsables.

LA Organización Recalca la Importia de Portar Un Dorsal Cons Datos Correctos, Ya que una identificante Errónea Puede Dificultar la Asistencia Médica en Caso de Emergencia.

Para Aquello Corredores que no Puedan participar este Año, se Brindó Hasta el 15 de Diciembre de 2024 La Opción de Transferir el Cupo, Cambiar de Distancia o Modificar la Talla de la Camiseta. Además, DISPONIBLE DE LA POSIBILIDAD DE TRASLADAR LA INSCRIPCIÓN PARA LA EDICIÓN 2026.

Más que una competencia, una
Celebración del Running en El Caribe

LA Media Maratón del Mar No ES Solo una PrueBa Deportiva, Sino También un Evento que celebra la Historia, la cultura y la magia del caribe colombiano. Con su oferta recorrido a lo largo de la bahía y los lugares más emblemábficos de cartagena, la competencia de la recepción de los corredores una experimenta única.

Además del Reto Representa personal Cruzar la Meta, La Carrera Genera Un ImpactO Positivo en La Economía Local, ConsolidánDánDosa como referente del Turismo Deportivo en la región. HOTEDES, RESTAURESS Y Comercios Se Benician Del Flujo de Visitantes Que Llegan para Parte participar en el Evento, Contribuyendo al Dinamismo de la Ciudad.

El respaldo de entidades como la Alcaldía de Cartagena, El Instituto Distritas de Deportes y recreación (Ider) y la Gobernación de Bolívar A Través de Iderbol, Junto Con El Apoyo Logístico de la Armada Nacional de Colombia y la Política Nacional, Garantizan y LoguriTaNUR El éxito de la Maratón.

Un Evento Con Sello de Calidad
y Respondo Internacional

LA Media Maratón del Mar 2025 Conteará Con El Apoyo de Reconocidos Patrocinadores Como Asics, Eucerin, Agua Cristal y Gatorade, Marcas que Han Apostado por la promoción del deporte y el Bienestar.

Los Corredores Podrán Elegir Entre Dos Distancias:

🏃️ 21k: Experimentados para los Más, que buscan un reto de resistencia en el clima cartagenero.

🏃♀️ 10K: Una Opción ideal para quienes desean disfrutar del recorrido sin la exigencia de la media maratón.

El Punto de Partida Será El Puerto de Cartagena, Desde Donde Los Corredores Iniciarán Su Travesía por Calles Llenas de Historia y Cultura.

Un Reto Reto Inolvidable en El Corazón del Caribe

EL 16 de febrero de 2025, Miles de Corredores Cruzarán la Línea de Partida Con el Objetivo de Superar Sus propios LÍmites en un Evento que abre el Calendario Internacional Del Running en Colombia.

Con una logínstica impecable, estrictos protocolos de seguridad y el iniguualable escenario de cartagena, los medios maratón del mar se perfila como una de las experiencia atlético más destacadas del año.

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