He matado el color en mi móvil. El resultado me sorprendió

Desde hace tiempo he sido escéptico respecto a la histeria actual sobre cómo nuestros teléfonos son máquinas adictivas que destruyen nuestro antes impecable mundo analógico. Pero hace unos meses, incluso yo empecé a preocuparme vagamente de que estuviera dedicando demasiadas horas a una vergonzosa mezcla de comentarios políticos y vídeos de aplicaciones de maquillaje en TikTok. Así que cuando vi un artículo sobre los beneficios de cambiar el teléfono a un esquema de colores en blanco y negro, decidí que lo intentaría.

El resultado fue impactante. En el momento en que cambié, ya no sentiste la necesidad urgente de mirar mi iPhone — un impulso que no sabía que era tan fuerte hasta que desapareció. Experimenté un alivio total cuando los colores se desvanecieron a gris.

Un cordón invisible había sido cortado. Dejaba el móvil en mi habitación cuando iba de mi despacho en casa a la cocina. Se me olvidaba revisarlo durante horas en vez de minutos. Cuando lo comprobé, lo dejó rápidamente en cuanto terminé la tarea. El número de horas que pasaba al día al teléfono se desplomó un 40 por ciento, hasta una media de cuatro horas y 40 minutos al día — aún vergonzosamente alto, pero no las vertiginosas ocho horas que tenía de media.

Todavía no soy partidario del actual pánico moral sobre la dependencia del teléfono, una reacción exagerada que ha llevado a leyes mal concebidas que prohíben los teléfonos en la escuela, prohíben a los niños acceder a las redes sociales, exigen a los visitantes del sitio que demuestren su edad antes de acceder a ciertos sitios e incluso exigen escanear mensajes de texto en busca de contenido ilegal. Creo que esas leyes son en gran medida restricciones peligrosas a nuestra libertad de expresión y de asociación vestidas con disfraces de protección infantil. Pero mis aventuras en escala de grises me han llevado a la desafortunada conclusión de que mi uso del móvil era un poco más compulsivo de lo que pensaba — y que todos podríamos necesitar un poco de ayuda para luchar contra nuestras compulsiones.

Los científicos están adoptando cada vez más el concepto llamado “uso problemático de smartphones”, que se define como “el deseo recurrente de usar un smartphone de una manera difícil de controlar y que conduce a un funcionamiento cotidiano deteriorado”, en un análisis de 2020 de cientos de artículos sobre el tema.

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Y dentro de esta rúbrica, algunos describen el uso problemático de los teléfonos inteligentes menos como una adicción y más como un comportamiento obsesivo-compulsivo. Los adictos inicialmente buscan el placer; Los obsesivos compulsivos buscan alivio, según los investigadores.

Eso me resonó. Para mí, mirar el móvil suele ser una forma de aliviar mi ansiedad pensando que quizás había una crisis en la que debía lanzarme.

Hay algunos pequeños inconvenientes en mi vida online en blanco y negro. Como los botones de contestar y rechazar de mi móvil son grises, a veces cuelgo una llamada que quiero contestar. Por suerte, hoy en día, a nadie le importa si simplemente les devuelves la llamada. Los juegos no eran tan divertidos, así que empecé a jugarlos en mi iPad y descubrí que me gustaba la separación entre trabajo y juego que imponía: iPhone para cosas aburridas; iPad por diversión. TikTok es raro en el iPad, así que todavía intento verlo en el móvil de una vez en cuando, pero en blanco y negro no resulta tan atractivo.

El ajuste más difícil fueron las fotos. Mi marido me envió fotos grises de una puesta de sol preciosa. Mi hija me mandó un selfie con su disfraz de Halloween disfrazada de mariquita. Simplemente parecía rara y un poco gótica hasta que miré en el ordenador y la vi vestida de rojo. Finalmente, descubre un atajo que me permite cambiar brevemente a color presionando tres veces el botón lateral.

Pero he descubierto que cada vez que vuelvo al color, aunque sea brevemente, estoy desesperado por apagarlo lo antes posible. Con mis ojos ya no acostumbrados al brillo, ahora encuentro que los colores del teléfono son demasiado vivos, demasiado cegadores — como si estuviera mirando una valla publicitaria LED de Times Square.

Dos meses y medio de este viaje, mi uso del móvil sigue siendo de unas cuatro horas al día. Y estoy bastante seguro de que nunca volveré a colorear mi móvil.

Puede sonar cursi, pero para ser sincero, siento que apagar el color en mi móvil me hizo ser más consciente y apreciar más el color y la belleza en la vida real. Ahora que ya no recurro al móvil por diversión, me encuentro buscándolo de otras maneras: leyendo más libros, viendo más películas, organizando más reuniones con amigos, pasando tiempo con mis hijos. Y eso es algo a lo que quiero volverme adicto.